El verano ah llegado a sudamerica y con ello trae como consecuencia que todos empezemos a ir al gym a ponernos en forma para sacar a relucir nuestro mejor fisico para recibir el nuevo verano entrante, mas aya que por estetica es tambien por salud como el dicho: "en mente sana cuerpo sano".
Para ello es neseario que todos sepamos reconocer cual es nuestro peso ideal o el IMC ( Indice de masa corporal ) que nuestro cuerpo debe tener para asi saber y tener una idea de orientarnos en cuanto a si estamos gordos, delgados o con nuestro peso ideal.
Ahora eso de: El Peso ideal es igual a 10 unidades menos que tu estatura ya no es vigente y mas bien el nuevo metodo para conocer cual deberia ser tu peso ideal deacuerdo a tu talla y peso es a travez del IMC conociendo tu masa corporal.
¿ Como se calcula el IMC ?
Divide tu peso entre el cuadrado de tu estatura y con ello obtendras un peso que deacuerdo a una grafica que te mostraremos te podrias oprientar y saber si tienes un peso ideal o no.
Ejemplo: Pesas 79 kilos y mides 1.74:
1.74 X 1.74 = 3.0276
IMC = Peso / cuadrado de tu estatura ... remplazando:
IMC= 79 / 3.0276 = 26.093
Ahora si tu IMC es de ....
IMC > 18.5 --> Estas bajo de peso
18.5 <> 24.9 --> Rango normal de peso ideal
25 <> 29.9 --> Esta con sobrepeso
30 <>39.9 --> Estas Obeso
IMC > 40 --> Estas extremadamente obeso y con un altisimo riesgo de salud.
Para ello es neseario que todos sepamos reconocer cual es nuestro peso ideal o el IMC ( Indice de masa corporal ) que nuestro cuerpo debe tener para asi saber y tener una idea de orientarnos en cuanto a si estamos gordos, delgados o con nuestro peso ideal.
Ahora eso de: El Peso ideal es igual a 10 unidades menos que tu estatura ya no es vigente y mas bien el nuevo metodo para conocer cual deberia ser tu peso ideal deacuerdo a tu talla y peso es a travez del IMC conociendo tu masa corporal.
¿ Como se calcula el IMC ?
Divide tu peso entre el cuadrado de tu estatura y con ello obtendras un peso que deacuerdo a una grafica que te mostraremos te podrias oprientar y saber si tienes un peso ideal o no.
Ejemplo: Pesas 79 kilos y mides 1.74:
1.74 X 1.74 = 3.0276
IMC = Peso / cuadrado de tu estatura ... remplazando:
IMC= 79 / 3.0276 = 26.093
Ahora si tu IMC es de ....
IMC > 18.5 --> Estas bajo de peso
18.5 <> 24.9 --> Rango normal de peso ideal
25 <> 29.9 --> Esta con sobrepeso
30 <>39.9 --> Estas Obeso
IMC > 40 --> Estas extremadamente obeso y con un altisimo riesgo de salud.
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