Como muchos saben los que vivimos generalmente en la grandes capitales de las grandes ciudades o capital de cada pais, la tegnologia, el trabajo, la vida acelerada, preocupaciones por pagar cuentas, cumplir trabajo, etc hacen que todo eso sume y a la larga terminemos en algun momento dle dia stresado y lo que vengo a compartir aca es un interesante video acerca de como combatir el stress para poder estar relajados porque valga verdades el stress si no se controla con el tiempo se puede convertir en una enfermedad y eso no es bueno para la salud.
Que es el stress
Es una repuesta natural del organismo cuando no se descansa lo suficiente o hay cambios en el estilo de vida de una manera anormal provocando ello "desequilibrios".Causas del stress
- Exceso de trabajo
- Ritmo de vida acelerado
- constantes preocupaciones, trabajos y hechos y/o actividades inconclusas y por resolver
- Problemas en la escuela, trabajo, hogar y/o personas con quienes interrelacionas, etc.
Sintomas del stress
- Insomio
- Deterioro de la memoria
- ansiedad
- frustraccion
- irritabilidad
- dolor de cabeza
- Bajo rendimiento academico, laboral,etc en fin el stress reduce tu capacidad habitual
Tratamiento
- Es recomendable escuchar musica relajante y calmada
- alejarse del ruido
- dejar las actividades y/o trabajos que te encontrabas haciendo
- Recreandose
- ponerte a hacer algo que dejastes de hace hace tiempo y que te gustaba
- Tecnicas de relajacion, etc.
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